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Délicieux repas santé de 500 à 600 calories

Du jour 3 au jour 9 du programme Clean 9, ces recettes faciles et rapides vous aideront à ajouter de la variété à votre menu. Chacun de ces repas de 500 à 600 calories est riche en protéines et pauvres en glucides afin d’accélérer votre métabolisme. Elaborés de manière à vous rassasier et à vous garder plein d’énergie, l’équilibre nutritionnel de ces repas favorisera en outre une détoxification optimale de votre organisme. Mélangez ou combinez les éléments de ces repas selon vos goûts.

Du jour 3 au jour 9, vous consommerez 1000 calories par jour. Les hommes peuvent ajouter de 100 à 200 calories additionnelles, au besoin, en consommant 55 à 85 g. de protéines maigres ou un cocktail Forever Lite.

Le programme Clean 9 requiert engagement et volonté. On observe généralement que la sensation de la faim diminue à mesure que les jours passent. Cependant, si vous ressentez le besoin de manger, suivez ces quelques conseils.

  • Buvez plus d’eau. L’eau est un coupe-faim naturel et freine les envies de manger

  • Contrôlez les fringales de mi-journée. Choisissez les légumes crus de la liste des collations des aliments à faible teneur en Indices Glycémiques dans la page des collations.

Mangez en soirée un fruit choisi parmi ceux de la liste des aliments à faible IG (pages des collations)







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